Que es el yoga para mi?
El yoga es un camino que no sólo mantiene el cuerpo fuerte, flexible y sano, sino que también nos da paz, serenidad y equilibrio interior.
Quiero acompañarte en tu camino para seguir manteniéndote, activa, saludable, y en equilibrio en tu mente y cuerpo, y seguir disfrutando durante las diferentes etapas de tu vida.
Movimiento y adaptación
Mi práctica de Yoga nunca ha sido lineal y de hecho ha cambiado mucho a través de los años. Así como nuestros cuerpos cambian con el tiempo por diversos motivos como el embarazo, la menopausia, las enfermedades, estilos de vida, etc. también cambian nuestras necesidades y finalmente lo que todas queremos es mantener nuestro cuerpo sano y funcional el mayor tiempo posible.
Conciencia
Cada vez que podemos enfocar nuestra atención de regreso a nuestro cuerpo, y/o a la respiración, y no solamente al carrusel de pensamientos en nuestra mente, es cuando estamos presentes, es cuando nos entrenamos a escuchar y vivir en el aquí y el ahora. Una manera muy efectiva de lograrlo es a través de la práctica del Yoga , la meditación y la practica de Pranayamas (ejercicios respiratorios).
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Motivation y Ahimsa
En Yoga hay un término que es Ahimsa , y se refiere a la práctica de la no violencia, con ningún ser vivo, y eso nos incluye. Al querer mejorar nuestra salud física y mental, encontramos la motivación que nos saca de nuestra zona de confort y genera un compromiso. Aquí es donde conociendo y aceptando las condiciones y posibilidades actuales de nuestro cuerpo, adaptamos nuestra práctica con compasión y amor a nosotras mismas, y desde esa perspectiva trabajamos juntas de un forma respetuosa y personalizada.